El otoño llega a Murcia de una forma muy particular. Por la mañana sales con chaqueta porque parece que por fin ha refrescado. A mediodía estás sudando como si siguieras en agosto y, por la noche, decides que ya es temporada oficial de sofá, manta y “hoy no salgo, que estoy muy a gusto”.

Y así, casi sin darnos cuenta, empezamos a movernos menos, a pasar más horas sentadas y a sentir que nuestras piernas pesan más que todas las responsabilidades de septiembre juntas.

Bienvenida a la temporada de la retención de líquidos, esa invitada que nadie ha llamado, pero que aparece igualmente y se instala en tus piernas como si pagara alquiler.

La retención de líquidos puede aparecer por diferentes motivos: pasar muchas horas sentada o de pie, llevar una vida más sedentaria, los cambios hormonales, una alimentación con exceso de sal o, simplemente, porque nuestro cuerpo ha decidido guardar agua como si se preparara para una sequía histórica.

El resultado suele ser bastante reconocible:

Piernas pesadas al final del día.
Tobillos más hinchados.
Sensación de tirantez.
Marcas de los calcetines que parecen grabadas en relieve.
Vaqueros que por la mañana cerraban perfectamente y por la tarde parecen tener algo personal contra ti.

Y no, probablemente no has engordado tres kilos entre el desayuno y la cena. Muchas veces esa sensación de volumen o pesadez está relacionada con la acumulación de líquidos y con una circulación más lenta.

Nosotras también defendemos el derecho universal a pasar una tarde entera viendo una serie de Netflix mientras nos engañamos diciendo que “solo vamos a ver un capítulo más”.

El problema aparece cuando el sofá se convierte en nuestra residencia habitual y nuestro mayor desplazamiento del día consiste en ir a por algo a la cocina.

Moverse ayuda a activar la circulación y favorece el funcionamiento del sistema linfático. No hace falta apuntarse de repente a una maratón ni empezar a correr por Murcia a las seis de la mañana. Caminar, estirar las piernas, beber suficiente agua y realizar pequeños descansos durante el trabajo ya puede marcar la diferencia.

Pero cuando la sensación de hinchazón y pesadez ya se ha instalado, existen tratamientos estéticos que pueden ayudarnos a recuperar la ligereza.

La presoterapia es uno de esos tratamientos en los que te tumbas, te relajas y dejas que la tecnología trabaje mientras tú piensas en tus cosas importantes. Por ejemplo, qué vas a cenar o por qué aceptaste entrar en el grupo de WhatsApp del colegio.

Se realiza mediante unas botas o prendas especiales que ejercen una presión controlada y secuencial sobre diferentes zonas del cuerpo.

Esta presión ayuda a estimular la circulación y el drenaje linfático, por lo que puede resultar especialmente interesante cuando existe sensación de piernas cansadas, pesadez o tendencia a la retención de líquidos.

Además, es un tratamiento cómodo y relajante. Básicamente, tú estás tumbada mientras tus piernas reciben la atención que llevan semanas reclamando.

El masaje drenante utiliza movimientos suaves, rítmicos y específicos para favorecer el drenaje y acompañar el recorrido natural del sistema linfático.

Traducido al idioma de la vida real: ayuda a que los líquidos dejen de dar vueltas sin rumbo por tu cuerpo y encuentren la puerta de salida.Puede ser una opción estupenda cuando notas hinchazón, pesadez o una sensación general de estar “inflada”, aunque no sepas exactamente por qué.

Además, tiene un componente de bienestar muy importante. Porque sí, queremos cuidar la circulación, pero tampoco vamos a fingir que estar tumbada mientras te realizan un masaje no mejora automáticamente cualquier semana complicada.

La maderoterapia se realiza utilizando diferentes utensilios de madera diseñados para trabajar las distintas zonas del cuerpo.Sus movimientos ayudan a estimular los tejidos, activar la circulación y trabajar zonas con acumulación de líquidos o sensación de pesadez.

También puede incluirse en protocolos destinados a mejorar el aspecto de la piel y acompañar tratamientos corporales remodelantes.

Y no, no consiste en pasarte un rodillo de cocina por las piernas mientras preparas una tortilla. Los utensilios, la técnica y la intensidad deben adaptarse a cada persona y a las necesidades de su cuerpo.

En Pau, cada tratamiento se realiza de forma personalizada, porque no todas retenemos líquidos igual ni todas necesitamos el mismo protocolo.

¿Qué tratamiento necesito? Aquí llega la respuesta favorita de cualquier profesional responsable: depende.

Depende de dónde notes la hinchazón, de si existe pesadez, del estado de la piel, de tu circulación, de tus hábitos y de los objetivos que quieras conseguir.

En algunos casos puede recomendarse la presoterapia. En otros, un masaje drenante. También puede diseñarse un protocolo que combine varias técnicas, como drenaje, maderoterapia y otros tratamientos corporales.

Por eso es importante realizar una valoración previa y no elegir un tratamiento solamente porque lo has visto en un vídeo de quince segundos mientras hacías scroll a las doce de la noche.

Tu cuerpo merece un poco más de atención que eso.

Los tratamientos en nuestro centro ayudan mucho, pero también necesitamos poner un poquito de nuestra parte en casa.

Intenta moverte cada día, aunque sea dando un paseo. Evita pasar demasiadas horas seguidas en la misma posición, bebe agua con regularidad y modera el consumo de alimentos muy salados.

También puedes elevar ligeramente las piernas al final del día y realizar movimientos de tobillos si trabajas muchas horas sentada.

No hace falta cambiar toda tu vida de un día para otro. La idea es introducir pequeños hábitos que puedas mantener sin sentir que estás participando en un programa militar.

En Pau Centro de Estética Avanzada sabemos que el otoño ya trae suficientes cargas: volver a los horarios, sacar la ropa de entretiempo, descubrir que nada combina con nada y aceptar que todavía hará calor en Murcia durante varias semanas.

Tus piernas no necesitan cargar también con la retención de líquidos.

Con tratamientos como la presoterapia, los masajes drenantes o la maderoterapia, podemos ayudarte a recuperar la sensación de ligereza, cuidar tu circulación y diseñar un protocolo corporal adaptado a ti.

Porque el sofá y la manta pueden seguir formando parte de tu otoño. Pero las piernas pesadas no tienen por qué estar invitadas.

Reserva tu cita en Pau Centro de Estética Avanzada y deja que valoremos qué tratamiento es el más adecuado para ti.